la gravidanza è un periodo di trasformazione profonda: il corpo cambia, si adatta, accoglie una nuova vita, anche la mente, le emozioni e le priorità si ridisegnano. È un tempo speciale, a volte magico, altre volte complesso. E proprio per questo, è importante sapere che esistono strumenti concreti per accompagnare questo percorso nel modo più sereno possibile.
Uno di questi strumenti è la fisioterapia del pavimento pelvico nel preparto.
Come fisioterapista esperta in riabilitazione perineale non ho come focus “solo” il momento del parto ma ho come obiettivo il benessere quotidiano della gestante, prima, durante e dopo la nascita.
Cosa significa prendersi cura del pavimento pelvico in gravidanza?
Il pavimento pelvico è un insieme di muscoli e tessuti che sostengono organi fondamentali come l’utero, la vescica e il retto. Durante i nove mesi, questi muscoli sono sottoposti a un carico crescente.
Prepararli, rafforzarli ma anche insegnar loro a rilassarsi, significa dare al corpo un grande alleato nel momento del parto.
Attraverso la fisioterapia, è possibile imparare ad ascoltare il proprio corpo, a respirare meglio, a muoversi in modo funzionale, e a conoscere quei segnali che spesso ignoriamo ma che ci raccontano molto del nostro equilibrio.
I benefici?
Tanti, reali e concreti.
Un percorso preparto con la fisioterapista esperta in pavimento pelvico ti permette:
- di prevenire disfunzioni come perdite urinarie, sensazione di peso o dolore intimo già in gravidanza e gestire meglio il post-parto ;
- di imparare come attivare e rilassare il pavimento pelvico nei momenti giusti, cosa che può facilitare il travaglio e aiutare nel parto attivo riducendo le lesioni da parto e la frequenza dell’episiotomia;
- di sentirsi più preparate e sicure, anche sul piano emotivo, perché conosciamo meglio il nostro corpo e abbiamo più strumenti per affrontare ciò che verrà;
- di favorire un recupero più rapido e consapevole dopo il parto, perché il corpo, se ascoltato, sa ritrovare i suoi equilibri più facilmente.
Un investimento su di te
Fare fisioterapia in gravidanza non è una moda e non è un lusso: è un atto di cura verso sé stesse. Significa fermarsi un attimo, in mezzo a visite, liste nascita e preparativi, per chiedersi: Come sto davvero? Cosa posso fare per stare meglio, oggi e domani?
E significa anche trovare uno spazio accogliente dove poter parlare apertamente di ciò che si sente, senza giudizio: dubbi, paure, cambiamenti, emozioni. Perché anche questo fa parte del diventare madre.
Quando iniziare?
Il percorso di fisioterapia del pavimento pelvico può cominciare già nel secondo trimestre di gravidanza ma anche prima se ci sono sintomi di disfunzione come piccole perdite o difficoltà a trattenere i gas, pesantezza alla zona perineale, dolore o tensione alla zona pelvica.
E’ il momento è per iniziare ad ascoltarsi, a volte un solo incontro può fare la differenza: per chiarire dubbi, fare una valutazione del pavimento pelvico, conoscere con più attenzione la zona perineale e ricevere indicazioni personalizzate.
La fisioterapia del pavimento pelvico in questa fase ti consentirà di arrivare al parto fisicamente preparata, consapevole del tuo corpo, con una muscolatura pelvica elastica e pronta.
Nella mia pratica clinica accolgo molte future mamme che desiderano prendersi cura di sé prima del parto, sia con incontri individuali che di gruppo.
Il corpo parla, anche in gravidanza. A volte con segnali sottili, altre con richieste più evidenti: dobbiamo ascoltate, comprendere e rispondere con dolcezza.
Se senti che questo è il momento giusto per fermarti e prepararti con consapevolezza al parto, sappi che esiste uno spazio pensato proprio per te, ti accompagno, passo dopo passo, con delicatezza e competenza. Contattami, non aspettare!
E-mail: info@giuliagrazianifisioterapista.it
Tel: +39 333 205 7250
